Ćwicząc na siłowni mamy jakiś tam swój plan treningowy. Tak jak na początku daje on efekty, tak po jakimś czasie wpada się w stagnacje, czyli okres, którego nikt nie chce przeżywać. Chce się dalej rozwijać a tutaj nic a nic się nie rusza. W tym przypadku dobrze sprawdza się nie przywiązywanie się do jednego planu treningowego. Treningi co jakiś czas należy zmieniać...






